[...] trzymamy sie wybranych składnikow pokarmowych, aby wyrobic zapotrzebowanie chociazby na białko, wiec po pewnym czasie organizm sie buntuje.. hormony mozesz tez zbadac, nawet jak wczesniej to robiłas, bo jak sie skacze z diety na dietke to i to moze zwariowac.. Ja mam swoj sposob jak wyrtwac na takiej diecie białkowej mimo ze juz mam dosc tych [...]
[...] a wyskok mam dosc duzy centralnie spadlem na stope odginajac ja w nienaturalny sposob. Trener powiedzial mi ze podczas takiego upadku moglo dojsc nawet otwarte zlamanie, a jak widac nic powaznego mi sie nie stalo, skoro noga nie spuchla ;] Ale zawsze mialem mocne stawy/kosci jestem b. aktywny fizycznie i nigdy nie mialem nic [...]
Dziś mały sprawdzian dla mnie i dla nowej siłowni. Wybrałem sie na Pure w Katowicach, darmowa wejściówka, to trzeba zobaczyć jak się to prezentuje przed zakupem karnetu. I jest bardzo fajnie, bez namysłu kupuję tam karnet. Trochę poćwiczyłem, pobiegałem i .. ledwo chodzę. Teraz widzę, jak przez te odżywianie mam wycieńczony organizm, kiedy to po [...]
Prawilnie przyznam,że jak rasowy Janusz galę oglądałem od walki Aśki. Mega cieszy jej wygrana Gadelha to chyba najmocniejsza z babek w tej dywizji,decyzje można uważać za kontrowersyjna ale na pewno nie bardziej niż np tej przed tygodnia w walce Hendricksa z Lawlerem,moim zdanie właśnie Ci którzy zadają obrażenia powinni wygrywać walki,z wcisania [...]
[...] dziewczyny wielkie dzięki za miłe słowa. Małż mój też tak mówi podkreślając przy tym -JAK PO DWÓCH CIĄŻACH TO SUPER WYGLĄDASZ- ehh a ja tam bym chciała właśnie nie wyglądać jak po dwóch ciążach. No właśnie pitu pitu a ja nadal nic nie robię... Miskę staram się już ogarniać jak zorientuję się jak się poruszać po dietyku to i tabelki będę wklejać. [...]
Perez tak,dalej na karkowni,co do zawodów to fajna sprawa i bardzo wciągająca.Shula relacja i fotki będą jak zawsze. W piętek dieta trzymana,na treningu siłownia: Nogi: -nie pełny BOX-SQUAT 3X10-12X52kg Barki: -wyciskanie sztangi z za głowy 2X10-12X16kg -wyciskanie sztangielek stojąc 2X10-12X6kg Wczoraj treningu nie było,z piątku na sobotę [...]
ja się rozpuszczam w busie już od pon masakra jest jeszcze tyle ludzi zawsze albo takie j**ane grubasy jak mnie to wk***ia ... jak nie j**ie od nich to k***a jak się rozj**ia to ani przejść nai siadać ani nic bez agresji %-) dzien pracy zakonczony. pora do domu. myslalem o skuterze ale szkoda mi kasy na to. dobry markowy skuter jakies 5-6tys to [...]
Niestety nie ma opcji edytowania postów a zapomniałem dodać. Ostatnio mam taki problem że gdy przez dłuższy czas biegam łapie mnie skurcz łydek przy wspięciach to normalne ale przy reszcie ćwiczeń nic takiego nie czuję. Może mi ktoś podpowiedzieć przyczynę i jak się tego pozbyć.
rodzina naśmiewa się ze mnie że z taką dietą dużo przytyje. dla nich dieta to na śniadanie 2 jajka, na obiad ryba na parze i na kolacja ze 2 kanapki. czyli pewnie razem jakieś 1000kcal. póki co mają rację waga skoczyła w górę o 0,5kg. ale nie zrażam się tym bardzo. bede się martwił jeżeli w po miesiącu dalej będzie stała w miejscu. A znajomi nic [...]
Z jednej strony to im większa waga tym szybciej i łatwiej będzie ją bić, ja mam 127 i leci szybko, zredukuje się jak to carbon napisał. Sam miałem podłamanie i chciałem to rzucić w cholerę, ale pamiętaj, obiecałeś 100dni, jak nie będzie się nic poprawiać to wtedy rezygnujesz ! :)
nazarles sie vina i swiecisz<--- teraz ty pokazales jakim fachowcem jestes;-) przepraszam jestes ten lepszy;-) nie mam nic do Ciebie ale juz od jakiegos czasu madrujesz sie co i jak kto ma robic,chcesz bys wiarygodny to pokaz laikom CO i JAK sie robi. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-02-11 18:49:16
[...] rzadkie, cienkie i matowe 6. Łamliwość paznokci 7. Zgarbiona sylwetka 8. Bieganie w tempie 6'40" / km 9. Kłótliwość i szukanie dziury w całym. Obserwacje własne: 1. Libido jak u oziębłego pensjonariusza domu spokojnej starości (tak teraz to oceniam) 2. Wieczne zimno 3. Ciągły brak energii 4. Problemy z jedzeniem (poczucie winy za odskoki) 5. [...]
[...] 8 swings 9kg 7 sit upow 6 padnij powstan wyskok czas: 30.08 ilosc 10 kondycyjnie to nawet ok, tylko sily mi braklo, dlatego gorszy wynik straszna slabosc... czuje sie jak slon, wygladam jak slon (bo spuchlam chyba przed okresem) i w dodatku poruszam sie jak slon. nic mnie nie boli tylko nie mam sily a z jakies 2 godziny po treningu to [...]
[...] tak ze do niedzieli sie regenerowalam. dzis zjechalam sobie barki, troche plecy opuszczaniem I statycznym wiszeniem z ugieciem rak I byl brzuch. glupie te moje wypiski jak nie wiem co. jak sie wezme porzadnie za nie to wtedy bede pisac bo takie lanie wody to nie ma sensu... Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-07-30 00:41:57 Zmieniony [...]
jakto nikt nic nie wie, sa takie kremy ja nawet używam tego pod prysznicem, jest to duzo lepsze niz maszynka, tak samo szybko odrastaja ale nie wrastaja w skore i nie kluja, sa normalne, stosuje sie go tez szybko bo po nalozeniu czeka sie jakies powiedzmy ze ok 3-5 mini mozna zciagac, szpatułka dodana do opakowania albo w przypadku tego pod [...]
[...] czasu wpierała, że nie mogę rezygnować z cukru, bo organizm potrzebuje wszystkiego tylko w małych dawkach, a cukier (czytaj kryształ) jest tak samo ważny dla organizmu, jak cała reszta pokarmów %-) Raz podjęłam dyskusję, ale że sensu nie miała, to potem już tylko grzecznie odpowiadałam: tak, tak, a na pytanie czy zjem ciastko: nie, dziękuję. [...]
[...] od 7 w pracy i wyglada na to ze czeka mnie w niej jeszcze nocka:P Gorzej, ze głoda zaczynam sie robic teraz. Posiłki miałam przygotowane do 19 ale nic mi sie nie stanie jak raz nic nie zjem:) Nie chcac marnowac czasu wrzucam tu swój trening siłowy. Powinnam cos jeszcze dorzucic? Dodam tylko ze układał mi go jacek r:> dzien 1 -wyciskanie [...]
[...] to wniosek prosty, suple sprzedaje i olewam cwiczenie bo to co przybiore te pare kilo to i tak przez wakacje strace wiec po co mam cwiczyc przez caly rok nabrac te 2-5 kg jak i tak to pozniej zleci a ja poprostu chcialem wygladac normalnie jesli chodzi o gore bo porownojac nadgarstek biceps 16/27 a lydke udo 38/56 to jest taka mala [...]
Ćwiczenie karku to nic nadzwyczajnego, czasami na siłowniach są dostępne takie opaski na głowę z liną, na której wiesza się obciążenie, a jak się nie ma to trzeba kombinować i cudować i czasami z boku wygląda to śmiesznie. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-20 01:29:45
Nothing gonna be the same now ! - Regenat.
